Līdz ar vasaras atnākšanu fiziskās sagatavotības uzturēšana kļūst vēl svarīgāka. Pārejot uz vieglāku apģērbu, piemēram, šortiem un biksēm, var rasties bažas par ķermeņa tēlu, jo īpaši tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Šajā sezonā daudzi cilvēki uzsāk diētas ceļojumus, bieži vien bez skaidras izpratnes par efektīvām stratēģijām. Parastā prakse pārmērīgi skriet, vienlaikus krasi samazinot ēdiena uzņemšanu, var solīt ātrus rezultātus, taču šādas pieejas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Vai tas tiešām ir pareizais diētas veids? Noteikti nē. Taupība uz uzturu svara zaudēšanas vārdā rada nevajadzīgu ķermeņa slodzi un var radīt īslaicīgus, neilgtspējīgus rezultātus. Daudz izdevīgāk ir pieņemt holistisku pieeju diētai, kas ne tikai atvieglo svara zudumu, bet arī uzlabo vispārējo veselību un labsajūtu. Lai palīdzētu jums šajā ceļojumā, esam izveidojuši labāko Android ierīcēm pieejamo diētu lietotņu sarakstu, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums veselīgi un ilgtspējīgi zaudēt svaru.
Populārākās Android diētas un uztura lietotnes
1. Mans diētas treneris — svara zudums
My Diet Coach izceļas kā izcils rīks tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru. Programma piedāvā dažādas funkcijas, tostarp fotoattēlu izsekotāju, motivācijas padomus, atlīdzības sistēmas un digitālo uztura dienasgrāmatu tās bezmaksas versijā. Premium versija nodrošina papildu funkcijas, piemēram, pārtikas alkas panikas pogu un visaptverošu svara diagrammu.
Darbojoties kā virtuālam uztura speciālistam, tas palīdz jums noteikt pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un enerģiju, izseko jūsu progresam un atgādina jums saglabāt hidratāciju, uzsverot sabalansētas ēšanas un kaloriju pārvaldības nozīmi.
2. Diētas punkts svara zudums
Iedziļinoties svara zaudēšanas niansēs, Diet Point Weight Loss piedāvā vairāk nekā 130 uztura padomus un novatoriskus maltīšu ieteikumus, kā arī visaptverošus pārtikas preču sarakstus. Lietojumprogrammas lietotājam draudzīgie iepirkumu saraksti ir pielāgoti katram uztura plānam, mazinot maltītes gatavošanas radīto stresu.
Ar vairāk nekā 500 papildu labsajūtas padomiem, ķermeņa masas indeksa (ĶMI) kalkulatoru un svara izsekošanas funkcijām šī lietotne kalpo kā praktisks palīgs jūsu svara zaudēšanas ceļojumā.
3. FatSecret kaloriju skaitītājs
FatSecret kaloriju skaitītājs ir spēcīgs instruments, kas palīdz zaudēt svaru, nodrošinot dažādu pārtikas produktu uzturvērtības sadalījumu, vienlaikus izsekojot ēdienreizēm, treniņiem un svara izmaiņām. Lietotnē ir iekļauta visaptveroša pārtikas dienasgrāmata, kas piepildīta ar svara zaudēšanas plāniem.
Starp tās neskaitāmajām funkcijām ir svara izsekotājs, diētas kalendārs un svītrkoda skeneris, lai vienkāršotu maltītes izsekošanu. Šī lietotne palīdz arī atrast uzturvērtības pārtikas produktus un tuvumā esošos restorānus, vienlaikus piedāvājot atlasītu recepšu izvēli.
4. Kaloriju skaitītājs – My Fitness Pal
My Fitness Pal nodrošina plašu resursu svara pārvaldībai ar lietotājam draudzīgu interfeisu, kas ļauj jums izveidot personalizētu uztura plānu, kurā iekļauti vingrinājumu ieteikumi. Šī bezmaksas lietotne lepojas ar lielāko pārtikas datu bāzi, kurā ir vairāk nekā 6 miljoni preču, kā arī 350 fitnesa padomi un regulāri atjauninājumi.
Lietotāji var nemanāmi importēt receptes, vienlaikus gūstot labumu no kopīgiem veiksmes stāstiem, kur iespaidīgi 88% lietotāju ziņo par svara zudumu nedēļas laikā.
5. Fooducate svara zaudēšanas treneris
Fooducate ir izstrādāta, koncentrējoties uz uzturu, un tā palīdz lietotājiem izdarīt veselīgāku uztura izvēli, pamatojoties uz kaloriju un uzturvielu saturu. Lietojumprogramma mudina lietotājus pieņemt diētu, kas bagāts ar veselīgiem pārtikas produktiem, vienlaikus nodrošinot motivējošu saturu un fotogrāfijas.
Izmantojot vairāk nekā 250 000 unikālu produktu un saistīto vingrinājumu datubāzi, tā mērķis ir pārveidot jūsu pieeju pārtikai un uzturam.
6. Pilnīga 5:2 diēta
Programma Complete 5:2 Diet, kas pieejama par aptuveni 3,50 ASV dolāriem, piedāvā dažādas funkcijas, tostarp kaloriju skaitītāju un mērķa kaloriju kalkulatoru. Lai gan tas neļauj lietotājiem pievienot savus vingrojumu režīmus, tas nodrošina dažādus iepriekš atlasītus treniņu plānus strukturētai pieejai fitnesam.
7. Kaloriju skaitītājs, ko piedāvā Lose It!
Pazaudējiet to! ir lietotājam draudzīga lietotne, kas paredzēta svara zaudēšanai, izmantojot plašu pārtikas datu bāzi, svītrkodu skeneri un iebūvētu kaloriju skaitītāju. Premium versija piedāvā papildu funkcijas lietotājiem, kuri vēlas optimizēt savu uzturu.
Ar personalizētiem uztura ieteikumiem, kuru mērķis ir sasniegt veselības un fitnesa mērķus, tas ļauj lietotājiem ēst barojošu pārtiku, vienlaikus saglabājot patīkamu uzturu.
Saistītie raksti:
8 populārākās AWS alternatīvas un konkurenti mākoņpakalpojumiem
6:38
7 labākās Fortnite alternatīvas: labākās spēles, piemēram, Fortnite 2025. gadā
6:36
7 labākās kabeļtelevīzijas alternatīvas televīzijas tiešraides straumēšanai
6:33
Atbildēt